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夏季戶外拓展注意事項
添加時間:2019-06-07 20:16
 
    如今,天氣越來越炎熱,依然有很多人選擇戶外拓展活動,在夏季高溫下去戶外拓展,是有很多注意事項的,你了解這些事項嗎?杭州戶外拓展中心跟大家介紹相關事項。
 
    1.防暑工作
 
    盛夏的高溫和紫外線是我們首先要注意的,參加戶外拓展一定要做好臉部和身體防曬,防止皮膚長期暴曬造成損傷,攜帶防暑藥物,防止中暑;
 
    2.補充水分
 
    高溫下出汗會造成身體缺水,在飲水時也需要注意,切記不要運動完立即大口飲水,需要等身體平靜后在進行飲水,小口喝,少量多次,不要等非??诳蕰r在喝水;
 
    3.防止受熱造成熱衰竭或熱傷風
 
    夏季溫度過高,在進行高強度訓練后,體內產熱過快無法盡快散熱,在不訓練時盡量找陰涼地休息,也不要受到過冷刺激,訓練結束后不要第一時間洗澡或者吹冷氣,需要等身體溫度逐漸下降后在進行降溫;
 
    4.衣服
 
    戶外拓展訓練出汗量會非常大,經常會衣服濕了干干了又濕,衣服濕透后盡量及時脫下晾干,或者多帶換洗衣服,最好穿著寬松舒適。
 
    以上為杭州戶外拓展中心跟大家介紹的相關注意事項,希望對大家能有所幫助,夏季炎熱,一定要做好這些注意事項。

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